Conquiste 5 meses de resultado em apenas 5 semanas.
Sem perguntas, sem burocracia.
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Evolui muito desde que comecei a ter o acompanhamento e auxílio do Gabriel. Perdi mais de 10kg, comecei a correr, me sentir melhor e mais forte. Ele está acompanhando o progresso, mostrando aonde pode ser melhorado, o que já melhorou, traçando um plano de acordo com os teus objetivos e se perguntando se está de acordo com o esperado ou se precisar de alguma alteração. Os treinos são bem descrito, com vídeos, e você pode se filmar e mandar pra ele pra saber se está fazendo corretamente. Super recomendo!
Comecei a treinar com o Gabriel a 2 meses, e está sendo uma experiência maravilhosa. Os treinos são focados no que cada aluno precisa, respeitando o corpo, limitações, tempo disponível para treino e já vejo resultados aparentes.
Excelente trabalho do Gabriel Merlin! Treinos personalizados, efetivos, fluentes! O resultado é o melhor que já experimentei!
Minha experiência com o Gabriel como treinador é a melhor possível, desde que comecei a fazer parte do time tenho sentido uma melhora muito importante no meu condicionamento físico, além de ter me auxiliado a realizar os treinos com uma frequência muito maior do que antes. Agradeço imensamente e recomendo sempre!
I've been training with Gabriel Merlin since 2023, and the results have been unreal. His M5 method seriously works — I've packed on muscle, my body's completely transformed, and even my mindset has leveled up big time. I feel stronger, more focused, and just overall better in every way. This hasn't just been about fitness — it's been a full-on life upgrade. Can honestly say working with him has been the best investment I've ever made. What makes it even better is how supportive he is — he's always available to tweak the training, answer questions, and help with anything you need. Highly recommend his work to anyone ready to level up.
Profissional excelente! Desde que comecei os treinos com o Gabriel, evolui muito mais rápido e passei a efetivamente gostar de treinar! Por mais que seja assessoria online, a atenção do Gabriel com os treinos faz parecer que ele está contigo na academia, tanto pelos vídeos dele de execução dos exercícios, quanto pelo ajuste do treino visando a sua perfeita execução.
Estou extremamente satisfeita com o trabalho do Gabriel! Ele é um excelente profissional, atencioso e sempre adapta os treinos às necessidades e objetivos de cada um. A motivação e o acompanhamento contínuo fazem toda a diferença nos meus resultados. Recomendo a todos que buscam uma abordagem personalizada e eficiente para alcançar suas metas de saúde, bem-estar e estética. Com o trabalho do Gabriel, cheguei a um palco de fisiculturismo, de forma 100% natural, algo que eu jamais havia imaginado. E não apenas uma vez, mas duas! Foi uma experiência incrível!
Veja Quem Já
Transformou
5 Semanas.
Nova Versão.
O Que Está
Incluído
Você recebe acesso completo a:
10 fases de treino atualizadas a cada 5 semanas. Jornadas exclusivas para homens e mulheres, com opções de 3, 4, 5 ou 6 treinos por semana, durando 30, 45 ou 60 minutos cada.
Dietas flexíveis para emagrecimento ou ganho de massa, ricas em proteínas, nutrientes e vitaminas. Refeições livres semanais, doces todos os dias na medida certa e sugestões de suplementação de baixo custo.
Vídeos em alta qualidade de imagem e áudio, protocolos de alongamento, mobilidade e vacuum, técnica afina-cintura, treinos para 3 níveis (iniciante, intermediário e avançado) e treinos em casa com peso corporal ou acessórios.
E ainda ganha 4 bônus exclusivos:
Contato direto com o Treinador Merlin e a Nutricionista para tirar dúvidas, receber suporte e motivação diária.
Todo mês o aluno com a melhor transformação recebe R$ 100 no Pix + camiseta exclusiva "Atleta Método M5" (que não é vendida — só conquistada).
Cardio intenso no conforto de casa (ou no hotel quando estiver viajando) com a metodologia RitBox da Prof. Dayane Moraes (+1 milhão de seguidores no Instagram).
Conduzido pelo professor Kaian Machado, que viveu na Índia e estudou yoga diretamente na sua origem.
Sem perguntas, sem burocracia.
Gabriel
Merlin
+380 mil seguidores no Instagram
Gabriel é um nerd ex-obeso que virou o jogo e se tornou referência nacional em emagrecimento. Laureado em Educação Física pela PUCRS. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva. Estudou por quatro anos na Europa com bolsa de estudos. Mestre com Distinção pela German Sport University (Alemanha). Vencedor do Troféu Profissional do Ano do Conselho de Educação Física (CREF/RS).
Sofreu bullying na escola por ser obeso e começou na musculação aos 15. Treinar mudou sua vida e revelou seu propósito profissional: ajudar quem sofre com o excesso de gordura.
O Método M5 nasceu dessa trajetória. Ciência e prática reunidas em um acompanhamento que entrega resultados reais para quem quer emagrecer e se sentir feliz ao se olhar no espelho.
Eu vivi isso na pele
Sem o M5
Você vai continuar…
- ✗ Começando e desistindo por falta de orientação.
- ✗ Desperdiçando horas em treinos que não te ajudam a emagrecer.
- ✗ Seguindo dietas restritas que não funcionam pro seu objetivo.
- ✗ Perdendo meses (até anos) sem a menor evolução visível.
- ✗ Vendo outras pessoas transformarem o corpo enquanto você fica no mesmo lugar.
Com o M5
Em 5 semanas, você vai…
- ✓ Ter um plano claro e personalizado para o seu corpo e rotina.
- ✓ Queimar gordura de verdade com treinos focados em emagrecimento.
- ✓ Comer bem com uma dieta flexível e sustentável no dia a dia.
- ✓ Ver resultados visíveis logo nas primeiras semanas.
- ✓ Se tornar a inspiração que outras pessoas vão querer seguir.
Comece sua transformação em 5 semanas.
Quero Começar AgoraPerguntas Frequentes
Sim. O M5 foi desenvolvido para ajudar iniciantes a darem seu primeiro passo no treinamento. Porém, se você é Intermediário ou Avançado, saiba que seguindo a metodologia, você vai multiplicar seus resultados! Os treinos se adaptam à sua experiência de treino e rotina.
Sim. O método tem versões que se adaptam aos equipamentos básicos presentes em condomínios até as mais sofisticadas máquinas de grandes redes de academia.
Sim. O M5 possui fichas de treino específicas para treino em casa com peso corporal, além de treinos ritmados de alta intensidade (HIIT) que misturam exercícios funcionais com música, acelerando muito a queima de gordura e definição muscular.
Treinos genéricos ignoram seu nível de experiência, seus pontos fracos e sua vida fora da academia. O M5 respeita dados reais do seu corpo, rotina e objetivo — e é por isso que seus resultados serão muito melhores aqui!
Sim. A recomposição corporal — perder gordura e ganhar músculo simultaneamente — é um dos focos centrais do método. A periodização inteligente de treino e dieta do M5 faz com que ambos resultados aconteçam ao mesmo tempo!
Assim que sua inscrição for confirmada, você receberá acesso imediato ao aplicativo. Sua jornada começa imediatamente! Saiba exatamente qual treino e dieta seguir e tenha acesso a mais de 200 treinos e cardápios de dieta direto no seu celular. Tudo organizado de forma prática para você não ter que pensar. Apenas executar e colher os resultados!
O valor original do Método M5 é de R$ 2.997. Hoje, você garante o acesso completo por apenas 12x de R$ 49,90 no cartão (ou R$ 485,35 à vista no Pix com desconto). Você tem acesso imediato ao aplicativo, a todas as planilhas, ao suporte direto e aos bônus assim que confirmar o pagamento.
Sim. Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se em até 7 dias após a compra você não gostar do método — por qualquer motivo —, basta nos enviar uma mensagem e devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas. O risco é todo nosso.
Não perca mais tempo e dinheiro
Emagreça
De Forma Segura e Definitiva.
Entre para o Método M5 e sinta na pele a mudança já nas primeiras 5 semanas.
Quer um plano 100% personalizado só pra você?
Além do Método M5, atendo um número limitado de alunos em consultoria individualizada, com treino e dieta montados sob medida pra sua rotina, objetivo e biotipo.
Falar com o Gabriel no WhatsAppResposta direta · Sem compromisso · Apenas para quem busca acompanhamento 1-a-1